stres kerja
Maria Britta

Stres Kerja? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Maria Britta
stres kerja

Subscribe to our
newsletter!

Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur lorem.

Stres merupakan hal yang kerap terjadi pada karyawan dan kini telah menjadi sebuah permasalahan yang dihadapi oleh berbagai perusahaan di seluruh dunia.

Jika terdampak, tak hanya kesehatan fisik dan mental karyawan yang menjadi taruhan, tetapi juga berimbas pada produktivitas dan kinerja karyawan tersebut.

Stres yang berhubungan dengan pekerjaan dapat muncul jika suatu pekerjaan membutuhkan kemampuan yang tak dimiliki oleh seorang karyawan, sehingga karyawan akan merasa kesulitan untuk menyelesaikan tugas.

Hal ini dapat memicu terjadinya stres, ditambah lagi jika lingkungan kerja kurang suportif dan justru memberikan tekanan yang besar bagi karyawan.

Jika tidak segera ditangani, stres pada karyawan dapat memberikan domino effect yang merugikan perusahaan dalam jangka panjang.

sampingan systems


Baca juga: Kinerja Karyawan Menurun? Pahami Penyebab dan Solusinya di Sini


Mengenal Stres pada Karyawan

Sebelum memahami penyebab stres yang kerap terjadi pada karyawan, ada baiknya perusahaan dapat mengenali tanda-tanda stres yang kerap muncul.

Tanda-tanda ini terkadang terlihat begitu sepele sehingga dengan mudah diabaikan, meskipun berdampak besar bagi kesehatan fisik dan mental karyawan secara keseluruhan.


a. Stres pada Fisik

Tak hanya pertanda psikis, namun stres pada karyawan pun dapat menimbulkan gejala terganggunya kesehatan fisik, seperti yang dapat Anda simak di bawah ini.

  • Kelelahan
  • Tegang otot
  • Sakit kepala
  • Jantung berdebar
  • Kesulitan tidur
  • Penyakit lambung
  • Gangguan pencernaan
  • Timbulnya penyakit kulit


b. Stress pada Psikis

Sementara itu, pertanda secara psikis dapat dilihat sebagai berikut.

  • Depresi
  • Kecemasan
  • Keputusasaan
  • Mudah tersinggung
  • Pesimis
  • Merasa kewalahan 
  • Penurunan konsentrasi
  • Mudah marah


Stres dapat Mempengaruhi Perilaku

Gejala-gejala fisik maupun psikis timbul dapat pula mempengaruhi perilaku karyawan saat bekerja, seperti berikut ini.

  • Peningkatan absensi atau hari tidak masuk
  • Menjadi agresif
  • Tidak kreatif dan kurang proaktif
  • Kinerja karyawan menurun
  • Terjadi permasalahan dalam hubungan di lingkungan kantor maupun di rumah
  • Perubahan emosi secara cepat
  • Mudah frustasi
  • Lesu dan tidak bersemangat
  • Isolasi diri


Apa Penyebab Stres Kerja?

Setelah mengenai gejala-gejala stres pada karyawan, sekarang waktunya untuk menelisik lebih jauh mengenai penyebab-penyebabnya, seperti yang dapat Anda simak di bawah ini.

  • Budaya kerja yang buruk
  • Manajemen yang kurang baik
  • Terlalu banyak beban kerja
  • Lingkungan kerja yang toxic
  • Kekurangan support
  • Konflik di tempat kerja, baik vertikal maupun horizontal
  • Trauma
  • Jam kerja terlalu panjang
  • Tekanan kerja yang tinggi
  • Pekerjaan yang membosankan
  • Pelecehan di tempat kerja
  • Diskriminasi oleh atasan


Bagaimana Mengatasinya?

Sudah semestinya sebuah perusahaan menjamin keamanan dan kenyamanan kerja bagi karyawannya.

Tak hanya menguntungkan karyawan, dalam jangka panjang hal ini juga berbuah baik bagi perusahaan.

Beberapa keuntungan yang didapat dari pencegahan stres pada karyawan adalah sebagai berikut.

  • Meningkatnya kinerja karyawan
  • Mencegah memburuknya kesehatan fisik maupun mental karyawan
  • Dapat meningkatkan produktivitas karyawan
  • Naiknya tingkat kepuasan dalam pekerjaan
  • Menaikkan keterlibatan karyawan dalam pekerjaan
  • Mengurangi ongkos yang tak perlu
  • Meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan di lingkungan kerja


Baca juga: Faktor dan Cara Meningkatkan Produktivitas Kerja


Dear Management, Lakukan Ini

Untuk memastikan karyawan dapat bekerja dengan aman dan nyaman, berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan oleh perusahaan.

  • Memastikan lingkungan kerja yang aman
  • Memilih karyawan yang berkemampuan sesuai dengan tugasnya
  • Tidak meremehkan stres yang terjadi di tempat kerja sehingga membuat karyawan nyaman untuk mengungkapkan kegelisahannya
  • Berdiskusi dua arah dengan karyawan tentang apa yang harus dilakukan
  • Menerapkan kebijakan manajemen stres untuk karyawan
  • Memberikan beban kerja yang wajar kepada karyawan
  • Lebih memperhatikan kehidupan pribadi karyawan karena hal tersebut akan mempengaruhi produktivitasnya
  • Mencari saran dari pada ahli dan profesional jika dibutuhkan


Demikianlah ulasan mengenai stres yang dapat terjadi pada karyawan di tempat kerja. Lebih baik mencegah daripada mengobati, jika stres dapat dihindari, maka produktivitas akan melonjak tinggi. 

LIKE

[wp_ulike]

SHARE

Share on linkedin
Share on facebook
[Sassy_Social_Share]
Views
Likes

Tags:

You may also like

Ready to enhance your staffing?

Rectangle 27

Your customers are waiting,
it’s time to meet their demand.

Your customers are waiting,
it’s time to meet their demand.